10. April 2016
- in Fertig in 15 min , Frühstück , Hits4Kids , natriumarm by Katja
Joghurt Crunch mit frischen Früchten
Dieser kleine, leichte Snack ist ideal als Zwischenmahlzeit. Physalis und Heidelbeeren passen farblich gut zusammen, Du kannst jedoch jedes frische Obst der Saison verwenden. Zutaten Joghurt Crunch (1 Portion) 250 g Sojajoghurt natur eine Handvoll Heidelbeeren (50 g) eine Handvoll Physalis (50 g) 20 g 5-Korn-Flocken 1 EL Vollrohrzucker Schritt 1 Die 5-Kornflocken in einer beschichteten Pfanne […]
Continue reading 4. April 2016
- in Fertig in 30 min , Frühstück , Hits4Kids , natriumarm by Katja
Hafergrütze in einem Bett aus Heidelbeeren
Ich LIEBE Hafer. Und Hafergrütze ist eines meiner Top-5-Lieblingsfrühstücksgerichte. Je gröber der Hafer geschrotet ist, umso ballaststoffreicher ist er und desto länger ist der Sättigungseffekt. Im Hafer sind Beta-Glucane enthalten, die einen positiven Einfluss auf den Blutzucker- und den Cholesterinspiegel haben. Man kann für dieses Rezept auch frische Heidelbeeren verwenden. Zutaten Hafergrütze in einem Bett aus […]
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